Elementor #7677

Elementor #7677

Gotowim.com

Диета на 1200 ккал "Стандарт" - Понедельник

Салат “Цезарь”

  1. Куриная грудка, без кожи -100 грамм (1x порция);

  2. Оливковое масло – 10 грамм (1x ложка);

  3. Орегано (сушоный)-6 грамм (2x чайных ложки);

  4. Помидор -120 грамм (1x штука);

  5. Листья салата – 60 грамм;

  6. Сок лимонный – 12 грамм (2x ложки).

Время приготовления: 25 мин.

  1. Куриную грудку замаринуйте в орегано и оливковым масле, добавьте соль, перец.

  2. Затем обжарьте грудку на сковородке.

  3. Нарежьте помидор и измельчите салатный лист.

  4. Перемешайте все ингредиенты и добавьте пару капель оливкового масла.

Батат – сладкий картофель, фаршированный мясным фаршем.

  1. Лук -50 грамм (0,5 x штуки);

  2. Оливковое масло – 10 грамм (1x ложка);

  3. Сыр моцарелла – 30 грамм (2x порции);

  4. Шпинат-50 грамм ();

  5. Батат – 150 грамм ( 0,75x штуки);

  6. Минеральная вода не газироапння- 125 грамм (0,5x стакана).

  7. Свиная лопатка(фарш)=50 грамм(0,5x порции)

Время приготовления: 20 мин.

  1. Батат почистите и разрежьте на половину. Запекайте около 40 минут в 180С, добавьте воды.

  2. В это время  обжарьте мясо, смешайте с оливковым маслом, нашинкованым луком и шпинатом. Добавь моцареллу. 

  3. Достаньте часть мякоти бататы.

  4. Смешайте мякоть с фаршем и вложите  обратно в батат.

Содержимое вкладки
Содержимое вкладки
Elementor #7677
 
Elementor #7677
Соленые-огурцы
 
Соленые-огурцы
Малосольные-огурцы
 
Малосольные-огурцы
Соленые-помидоры

Соленые помидоры

Соленые-помидоры
Моченые-яблоки
 
Моченые-яблоки
Варенье-из-груш
 
Варенье-из-груш
Варенье-из-дыни
 
Варенье-из-дыни
Варенье-из-лепестков-роз
 
Варенье-из-лепестков-роз
Варенье-из-яблок
 
Варенье-из-яблок
Лазанья-с-бараниной
 
Лазанья-с-бараниной
Лазанья со шпинатом и рикоттой
 
Лазанья со шпинатом и рикоттой
Лазанья-с-курицей-и-шпинатом
 
Лазанья-с-курицей-и-шпинатом
Аррабиата
 
Аррабиата
Болоньезе
 
Болоньезе
Паста-Боскайола
 
Паста-Боскайола
Паста-Примавера
 
Паста-Примавера
Котлеты-из-филе-курицы
 
Котлеты-из-филе-курицы
Elementor #7677
 
Elementor #7677
Котлеты-из-филе-курицы
 
Котлеты-из-филе-курицы
Курица-фаршированная-на-кости
 
Курица-фаршированная-на-кости
Курица-фаршированная-с-грибами
 
Курица-фаршированная-с-грибами
Elementor #7677
 
Elementor #7677
Курица отварная
 
Курица отварная
Голосуй за рецепт
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Elementor #7677 Загрузка...
Оставь свой коммент